开车久了做什么运动最好

  开车久了做什么运动最好？在现代，随着时下人们生活水平的提高！有车一族慢慢的变多，买一辆私家车慢慢的变成了了很多家庭常见选择。不过私家车虽然方便，带来的健康也不容忽视哦!但是与此同时各种因为驾车而导致的问题也慢慢变得多，那么对于司机来说，开车久了做什么运动最好？

  屈膝仰卧起坐：预备姿势，身体平躺，双手交叉于胸前，两腿弯曲成90度，脚掌平置于地面。腹肌力量不足者，可以将双手放在膝盖上，其余姿势相同。腹肌力量已经不错的人，不妨尝试较高难度，将双手上举过头，其余姿势不变。动作要领，借由腹部力量，使肩膀、上背及下背等部位逐次卷上，直到身体抬高45度左右，对抗地心引力，撑住半秒。依相反顺序让上述部位依次缓慢降回地面，恢复平躺姿势。建议反复做12至15次。

  注意事项：这一个动作虽然对于有车族的健康很有好处，但是也要多加注意，否则在实际的练习中就很难获得这一个动作带来的效果。很多的运动都有自己的相关需要注意的几点，而这一个动作也不例外，所以为了让大家能更安全的进行这一个动作的练习，下面就对这一个动作的需要注意的几点做个了解吧。

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