导语：每个女生都梦想拥有一副好身材，这是对美的追求，也是自身魅力的象征。身材好的女生，无论走到哪里，都能吸引到异性的眼球，成为追求和仰慕的对象。好身材并不难，坚持运动就能得到，今天我们就来看看一位坚持运动拥有好身材的美女——30岁单身女私教，曼妙曲线身材惹人羡，坦言：这项运动成就她
今天要说的小姐姐，名字叫做李瑾美，是一名来自韩国的韩国的普拉提私教，靠着出众的身材和颜值在社会化媒体上享有极高的人气，是无数健身爱好者心目中的女神。在网络上，李瑾美经常能收到男粉丝的表白信，身边也从来不缺乏追求者。
正如你看到的，李瑾美不仅有姣好的颜值，还有端庄的气质，身材更是可以媲美模特，她拥有的曲线身材。还有令人羡慕的纤细小蛮腰。这样的女生，应该是每个男生心中的理想伴侣。
资料显示，李瑾美的身高为1.62米，体重为90斤，按理说属于偏瘦类型。但是坚持普拉提运动的她身材却并不干瘪。不得不说普拉提运动对于身材曲线的塑形效果真的不一般呀。她自己也坦言普拉提运动成就了她的好身材！
普拉提这项运动对于时间少，或者是上班时间不规律，以及工作繁忙的人来说，是一项非常好的运动方式，通过一段时间的训练，让我们进行减肥，还可以拉伸肌肉，紧致身体线条让整个人的身体曲线变得也是更加的完美。
而且普拉提能够调节人体的新陈代谢，增强人体的免疫力，而且不挑场合，不挑时间，借助简简单单的器具，如拉力器，就可以轻轻松松完成。接下来小编就分享几个简单有效的普拉提动作，感兴趣的小伙伴赶紧学习起来吧！
消灭大象腿，平坦腹部。这一个动作是两个动作的结合，先将脚固定在脚蹬拉力器上，双手握住拉力器往后趟。在做动作的同时腹部要保持平直，双腿离地并伸直。这一个动作可以有效锻炼到腹部肌肉群和腿部肌肉群。这个动作每组20次，做3-4组
消灭蝴蝶臂，紧致肩背线条。做这个动作坐在椅子上或保持站姿都可以，脚踩拉力器的脚踏部位，然后手握拉力器进行手臂提拉，提拉过程中背部挺直。在做这个动作的过程当中要调整好自己的呼吸。这个动作能紧致肩膀肌肉，塑造背部线次。
紧致腿部线条，拉长腿型。首先躺在瑜伽垫上，将脚固定在脚蹬拉力器上，双腿伸直抬高（最好与上半身成90度）。每组20次，做3-4组。这一个动作既可以训练到腿部也可以训练到腹部肌肉
怎么样，普拉提运动很简单吧，在家进行锻炼的所需要的健身器材也是格外的简单，仅需要一根脚蹬拉力器和一张瑜伽垫就能够轻松进行练习。当然脚蹬拉力器的选择也是很重要的，合适的拉力器可以帮助更好地掌握锻炼的力度，让锻炼的效果更加。
今天小编就给大家安利一款超高的性价比的拉力器：这款脚蹬拉力器在原拉力器的基础上进行了改进和升级。采用四管设计，弹性十足。手柄采用超厚泡沫材料，握持更舒适。手柄和脚踏部分还增加了防滑条纹设计，安全系数更高。在家就能够实现训练。
今天只需要49.9元就可以轻松带回家，这是可你帮你打造好身材的帮手，简直别太划算。好身材值得你付出！
结语：对女生来说，坚持运动能提高自身的魅力，让你拥有令人羡慕的好身材。所以现在还在犹豫什么？赶紧拿起拉力器开始普拉提运动吧，坚持到底的你也一定能获得令人羡慕的好身材！
