透过这则采访视频，我们得知钟南山院士曾在 2004 年的时候，因为身体透支的太厉害，得过小的心肌梗死，被放了一个支架。于是，为了可以让身体从始至终保持一定的强度，也为了可以更好的工作，钟老开始通过健身保持身体健康。
长期坚持训练的结果，让钟南山院士在 84 岁高龄，还可以一口气做 10 个引体向上
钟南山院士从小，就在运动上展露过不凡的天赋。从足球、篮球，到游泳，能够说是样样精通，曾在校运会上创下的几项纪录，很长一段时间内都没人能够打破。
在北京医学院（今北京大学医学部）读书期间，他参加学校运动会曾创下几项纪录，至今无人能破。1959 年，他还作为一名非职业运动员参加首届全国运动会，在 400 米栏项目中以 54.2 秒的成绩打破了当时的全国纪录。
在这几十年里，每周坚持最少锻炼三次，每次一个小时之后，慢慢的变成了了他雷打不动的习惯。即便出差的时候，钟南山也会带上拉力器，做一些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。
为了方便平日里的锻炼，钟南山甚至在家里做了个简易的健身房，哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些都是他平时常用的健身设备。
他说： 运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。人体健康和寿命有五大决定因素：父母遗传占 15%，社会环境占 10%，自然环境占 7%，医疗条件占 8%，而生活方式占 60%，几乎起了决定作用。
几十年如一日的坚持锻炼，让钟南山看上去比实际年龄小很多，也没再次出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题， 除了不能再参加运动量大的竞技比赛外，感觉年龄对我没有过大影响，我现在还可承担日常工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系 。
我自己过去从事的运动就是中距离跑，在 70 年前已经有跑步锻炼的习惯，当然年轻时是把跑步作为竞技运动，年纪大了会慢跑健身。可以说，我对马拉松项目本身是很了解的。 钟南山曾在接受媒体采访时表达了自己对跑步甚至是马拉松的关注和喜爱， 我自己没有跑过全程或者半程马拉松，不过经常会跑 5 公里左右的距离。
钟南山院士说， 现在很多年轻人，真是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老地更快。
也因此，钟南山院士提出，跑步是提升上班族和青少年学生，体质和抵抗力的最佳方法之一，事实上钟老也用亲身经历和实际行动，证明了自己的这一观点。
多活动，不贪图享受，保护自身的功能，才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃，结果三高了、肥胖了，又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康，就得对自己狠点儿。
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